「便秘」で検索すると、便秘に効く薬やお茶、サプリ、健康食品、食事、生活習慣、体操などありとあらゆる情報が目に入ります。 慢性便秘の私が、いろいろ試して効果的だったことを紹介します。 まず、私の便秘具合についていうと、中学生の頃から 3～4日便秘…