酵素ドリンクで、プチ断食を始めよう

朝食抜きは、時々誘惑に負けることはあるけど続いていて、本当は酵素ドリンク

か青汁かしょうが紅茶にしたいと思いつつ、カフェオレで続いています。

昼を酵素ドリンクにして１日１食にするときもあるのだけど、夕食を

軽く済ませることができなくて、なんだか身体にいいことしようとしながら

悪いことになっているんじゃないかと、中途半端な気分。

プチ断食を始めようと思いながら、クリスマスやら正月やらバレンタインやらなにかと

理由をつけてず～っと始めていなく、お腹がぶよん、としてきたり、最近

便秘が続いている。マグミットは毎日毎朝飲んでいるのに。

久しぶりに便意をもよおしてトイレに入ると、コロコロ便が少々。

なぜだろうと考える。

乱れた食生活のせいか。酵素が足りていないのか。発酵食品が少ないのか。

カスピ海ヨーグルトを作ってはいるけど、食べてない日が多いかも。

面倒くさがりの私としては、まとめてどーんと作ってはいるけど、自分だけ

ヨーグルトを食べると悪い気がして、家族の人数分（私を入れて５人分）夕食後の

デザートに出すのが・・・・・面倒！

みんなの食器を洗い終えてホッするのもつかの間、またヨーグルトに使った器と

スプーンを洗うのが！疲れていると「ああもう！」食べるの面倒！となってしまう。

台所狭くて、子どもが大きくなってくると食器も増えて、荒い物の数が増えて

置き場に困る。食洗器があればなぁ・・・と願うのは、ないものねだりかな。

話が愚痴になってきたけれど、要するに、便秘ということは、なにかしらの身体の

不調なので、プチ断食で体調をリセットしようと思います。

といいながら、今日はカレーライスを２杯、お腹いっぱい食べちゃった。

明日から始めよう。

尊敬する人（その１）

就職などの面接などで質問に「尊敬する人は？」と聞かれて、学生当時は

「誰だ～？」「誰と言えばもっともらしい？」なんてヨコシマな理由で

誰と答えたりしていたけれど、大人になり、いろいろな経験をしてからは

「誰ですか？」と聞かれなくても、「すごいわ、この人、尊敬するわ～」と

思える人が増えました。有名人ではすごいのはわかるのだけど、身近に

何気なく会話をしていたり、話を聞いたり、言動に感動するのだけど、

探せば、というより知識が増えて感度が上がれば普通に周りにいたりします。

ふと今思いつく、尊敬する人、した人。

・勤続20年、30年、40年と「え～こんな仕事・会社で～」と全くもって

　人をバカにしたような話で申し訳ないけど、とんでもない、同じ仕事を続けて

　できる人って、本当にすごいと思います。

・若くして、医者や税理士さんなど、早くからその道を目指して勉強しないと

なれないような仕事をいきいきとされている若いフレッシュな人たち。「いったい

いくつくらいから、この仕事に就こうと思って日々勉強してきたのかしら。しかもやさしい」と尊敬のまなざしです。

・子どもの音楽教室の発表会の招待で、他の子の演奏を聴いた時、小学生なのに、自分で作曲した曲を演奏して披露する子ども。「すごい、すごすぎる。しかも男の子」　田舎なのに、こんな子いるんだ。普段どんな生活しているんだろう。　

・一般のランナーでマラソン大会でサブスリーの40代、50代の人。

・マラソン大会で、目の見えない人など障害のある人の伴走している人。

・小説家（たとえば三島由紀夫など、同じ日本人の日本語なのに知らない言葉が多い。でもなんとなく意味が通じる。）身近な人では、よくわからないけど、地域の新聞に長文を掲載してる人。

・そして、有名人で一番尊敬する人は「関野吉晴さん」。アマゾンや極寒、アフリカやアジアなどとにかくへき地といわれる少数民族の住むところで、現地の人と仲良くなって写真をたくさんとって大切な文化やその地の習慣を私たちに伝えてくれる。そこから

私は、幸せの価値ってなんなんだろう、ととても教わるのだけど、それより現地の物を

食べて現地の文化、習慣を受け入れているところが、本当にすごい。すごすぎる。

自分の限界をどこまで超えるか、というより、相手をとにかく受け入れているのだろうなと想像します。それは、他人の介護をする仕事をしている私にとって、日本人だと理解できることは多くても、年齢差があれば価値観が違い、結局は年齢差というより自分以外は自分ではない、相手の価値観を認めることがその人の幸せなんだなと考えさせられます。

尊敬する人をあげると、結局は自分の興味あることの人だけにしか向かないのだけど、

結局は、誰でも、私に持っていないものを持っている人の、そそこのところを尊敬します。私が持っているものは「静か」。にぎやかな人にとっては、ないものを持っている魅力を思われるのでしょうか。単に存在さえないものかもしれませんが。

ちなみに、うらやましいと思うことでは、少しのアルコールでテンション高く酔える人。お酒代がかからなくていいよね～うらやましい。

新しいスマホで写真を撮って感じたこと

先月、楽天モバイルで、いつもキャンペーンはしているんだけど

狙っていた「HUAWEI P10 lite」が品切れになっていて、あきらめて

いたら次のキャンペーンで「HUAWEI nova lite 2」がお得になっていて、

長年ドコモの利用だったのをやめて、MNPで楽天モバイルに替えました。

今まで10年位前のドコモのスマホを電話用に使っていて、利用当初から話中

にプツンと切れたり、何かと不便ではあったけど、一番安いプランで

ファミ割してたら2000円／月かからなく、家族同士通話料無料だし、

途中、ガラケーに替えようと思ったけど機種変更に意外と金額かかるしで、

イオンモバイルの格安スマホをネット接続用にして、2個持ち歩いていました。

不便を感じつつも、電話の途中で通話が突然切れたり、通話用スマホのバッテリーが

１日かからずすぐになくなることに、まぁそれで特に困ることもなくズルズルと

使っていましたが、この度思い切って楽天モバイルに替えた理由は、

最新スマホに興味あるわけではないけど、「HUAWEI nova lite 2」の“ライカの

ダブルレンズ”と、コスパ最強との評価にすごく魅力を感じました。

「ライカ」のレンズの何がすごいのか、写真・カメラの専門用語や、写し方の

コツ、もっと言えばウデというのか技術というのか、そういうことに全くわからない

のだけど、「ライカ」と言えば、昔っからのカメラの老舗、というイメージで

なんとなくすごいのだろうなと思う。

そして、そのダブルレンズのカメラで撮った写真を、ブログに入れてみようと

思っているところです。今は、そこまで至っていませんが。

しかし、楽天モバイルの広告で完全にマインドコントロールされていたことも

わかるのだけど、あんなに頻繁に広告しておいて、いざ申し込みをすると、とても

すんなりと申し込みできなくて、自分が年をとって時代についていけなくなったのか、

２日、３日と日にちをかけてトライして、それでも言葉の意味が不明なまま、かと

いってチャットを使う勇気もなく、やっと新しいスマホが手に届いたのでした。

今だに楽天でんわを使いこなせてなくて、ためいきでるけど、ほとんど電話すること

ないし、家族で２言、３言、話す通話くらいだから不便はしていないけど。

それで、驚いたことが、このたび自撮り棒も購入して、またこれを使いこなすのに

すんなりできないけど、やっと試しに自分を撮ってみたら・・・

「きれい！」

機能を使ったわけではないけど、顔のシミ、くすみ、ホクロ(多い)がなく写っていて、

遠目で写す（鏡で見ても）と小さいお目々のおてもやん顔が、目がハッキリクッキリ、

スッピンに近いのに白いお顔で、なんとなくシャープになっていて、自分で驚く

位「こんなキレイだったっけ？」とびっくりしました。

どこまで補正されているかわからないけど、きちんと化粧してシミ、くすみを消せば

美しく若く見えるのだろうなぁ、と思ったけど、ぐうたらな私は、だからどうってんの、とも思えるのでした。

幸せを感じる時

20代後半で、晴れてなりたかった介護の仕事について、がんばって働いて

３年経って、後悔はしないけどもういいや、と思った時、辞めなかったのは

安定した職場と、妊活に力を入れていたから。お金はかかるし、時間は不規則

だけど不妊治療の病院も職場から近く通院にちょうどよく、「この仕事で

よかった」と思えた。

子どもができて希望に合わせて職場の異動や勤務形態も希望に沿わせてくれたけど、

いよいよいつか介護の仕事から卒業するためと、子どもの生活時間に合わせて

退職、転職を数回して今の職場で３年経ちました。本当に、今の職場は素晴らしい。

もちろん、働いていて失敗することやストレスたまることもあるけれど、どこで

どんな仕事をしていてもあること。仕事とプライベートはきっかり分けて、

頭の中で仕事のことがあっても、家に帰ると完全オフになり、自分と子どもの時間。

何かをするとか、どこかに行くとか、おいしいものを食べるとか、見る、聴く、とか

いろいろと楽しいことや好きなことはあるけど、一番幸せを感じる時が、

２人の子どもに挟まれて川の字に寝ること。

寝返りできなくて腰が痛くて夜中目が覚めたり、夜中に手や足で顔を叩かれ、踵おとし

されて「いったぁ」と怒っても、何より世界で一番幸せだな、と感じます。

いつまで続くかわからないけれど、子どもには「一人で寝るように」とは言うけれど

もうしばらくは、幸せを感じさせてねと、言葉とは裏腹に思っています。

子どもと生活時間を合わせることで、仕事帰り、土日休みと、一緒に行動できるのが

またこれなにより幸せ時間。行動と言っても、子どもらはインドア派で、女の子２人

でままごと遊びをしていて、出かけようと誘っても断る。私も、どちらかといえば

インドア派なのでずっと家にいてもいいけど、ずっと姑さんが家にいるし、子どもらも

ばあちゃんべったりで、少しは世の中、外の世界を見なさいとばかりに連れ出してます。

１０年以上前にテレビで中国のドキュメンタリー番組をしていて、中国の一人っ子政策

で生まれて経済的に裕福な家庭で何かの問題を抱えた子どもたちが、生活を正すために

寄宿舎の生活を数ヶ月過ごし、最後に３日だったか５日だったか歩き続けて、ゴール

して終了っていう内容だったと思うのだけど、それに参加してた13歳位の男の子が言っていたのが「お父さんやお母さんと散歩がしたい」と無表情にボソッと話して

いたのが印象的でした。その男の子は、両親共働きで、子どものために仕事で家にいないことが多く、子どもはゲームセンターに入り浸って帰ってこない、何度も家出(?)捜索を繰り返し、親が困ってその寄宿舎に送り込んだというのがきっかけでした。インタビュアーが「したいことは何？」と聞かれて答えたのがそうだった気がする。

また別の番組で、イタリアだったと思うヨーロッパのごく普通の家庭の様子のドキュメンタリーで、食事とか家族紹介みたいなものだけど、12歳と７,８歳位のきょうだいが

いて、日課でお父さんと海岸を散歩していて、特に会話をしながらでもないけど、時々

言葉を交わしながら距離をあけて散歩をする姿が楽しそうで、「へぇ」と感心と、

そんなことが楽しいのかと感慨深かったのを覚えています。

私はといえば、親と散歩なんてしたことない。車で出かけて店の中を歩くことはあった

けど「歩くだけ」に出かけるなんてなかったし、楽しいか？と思うけど、世の中、

散歩が楽しいと思う人もいれば、私も、子どもがいなかった時、夫と散歩をして、

何気に楽しかった思い出もある。

なので、休みの日は、もっぱら散歩を誘って出かけているけど、小さい頃は喜んで

付いてきてたのが、最近「いやだ」が口癖になっているようで、私も何か小細工しなが

ら誘い、連れ立って散歩をしながら小さな幸せを感じています。

つらかった思い出

今まで生きてきた中で、それ程、波乱万丈な生き方はしていないとは思う

けど、つらかったなぁ、と思う出来事がある。

小学３年生の時にいじめられたこと、中学生の時の人間関係、高校生の時の

疎外感と孤独感。その時のいじめた人のことって、２度と会いたくない、顔

見たくないとは思うけど、大人になって、いろんないじめやいじめで自殺した

人の記事を見てると、私が受けたいじめなんてかわいいものだろうと思う。

心は非常に傷つき、泣き寝入りもしたけど、いじめられる自分が情けないというか

強くなれない自分が悲しいとか、自分を責めてしまうことがつらかったような。

身体に危害を受けたわけでもなし、学校でいじめられても家に帰れば近所の

学年の違う子たちと遊んだり、中学校では学校でクラスの仲良しグループ以外の

子たちと遊んだり、高校生になれば高校が嫌でも中学校の時の友達と会って

遊んだり、バイトをしたり、それなりに、ひとりぼっち、というわけでもなかった

のだろうな。

そして、本を読むのが好きでいろいろと影響を受けながら、何の本だったか忘れた

けど「いじめた人を許す」と心が晴れる、みたいなことが書いてあり、眠れない

日に考えをめぐらせて、「あいつがいじめてくれたおかげで、あんな風にいじめられ

られない術をこれから持つことができる。」「かなりつらかったけど、大きな被害危害はなかったからよしとしよう」「これから大人になってもっといろんな人と出会うこと

になると思うけど、いじめそうな人とは関わらない」など、いいこともあったと思うと、いじめられてつらかった経験も悪くないなと考えられるようになった。

そして、誰のか何の本でか忘れたけど「悲しみの深さが大きい程、人は優しくなれる」

だったかな、そんな言葉に支えられる。涙出そう。

あ、それで思い出した。福祉系の仕事に就こうとした動機。それで今、介護関係の

仕事してるんだ。ははは。

就職活動で作文とか履歴書に志望動機、ってあるけど、正直に書けないものだし、こう

書けば受かるんじゃないの？と考えながら書くから、書いたことが本当の希望動機だったような気がしてた。ま、正しい日本語が書ければ何だっていいかもしれないけれど。

晴れて人の役に立つ介護の仕事をして、やはり、良かったと思う面もあれば、現実と

理想のギャップみたいなものはあって、それはどんな仕事でもそうなんだろう。

今日ニュースに出ていたアカデミー賞特殊メイク部門で賞を受賞した辻さんも、

なりたくてなった映画の仕事をやめていた時期があった、と話していたようで、

華やかなせかいでもそうなのだな、と妙に納得。でも、結局は辞めないで才能を

認めてくれた人がいたのだから、よくわからないけど、努力と才能の賜物なのでしょう。

では、私はこのまま今の職場でずーっと働き続けていくべきなのだろうか。

私の周囲の人たちの８割（たぶん）と私の心の中の４割が「辞めたらもったいない」

と訴える。でも、でもでもでもでもでも、辞めたい。

いいや、プラス思考、肯定言葉で言おう。新しい好きな仕事をしたい。

がんばろ！

今日の空想

家の台所の浄水器の取り付けを終えて、「今日は掃除、片付けをするぞ」と

心を決めて向かってみたが、書類の山を「いるもの」「いらないもの」に

仕分けてみると「いらないもの」は３分の１くらい。３分の２は、さらに

仕分けてそれぞれのファイルなどにしまう予定ではあるけど、本当にいるの

かな？歯科受診の歯の検査結果や、レシート、領収書はもちろん、ネットショッピングで購入した納品書、子どもの学校の連絡や通信教育の資料、保険のお知らせや投資信託

の情報などなど。

収納・片付けアドバイザーに一度コンサルティングしてみてほしいけど、

「いる」「いらない」の価値観って自分以外にはわからないものね。

１０年前の家計簿、といっても細かく書いてないから予算表みたいなものだけど

そういうのも捨てられない。

が、一度、明日急に私が死んだか倒れたことを想像して、一気に片付けてみようかと

思ってみる。

そこで気になるのが、ネット銀行、証券会社に預けている預金や何って言うのか

忘れたけれど投資信託などのお金は、あったことに夫は気が付くだろうか？

話はしているけど、新規開設や定期預金や投信の購入時に「するよ」と伝えて

それから５年以上経つと、忘れてないかな？自分でも忘れそうになることあるし。

もし私が明日ばったり倒れて、お金が必要って時に、地元の銀行は通帳あるし

聞けばわかるかもしれないけど、ネット銀行、証券会社って、忘れられてるような

気がする。

そう考えると、夫婦間で、日ごろから話しておかないといけないな、と思うし、

定期的にくるお知らせは捨てがたい気にもなる。

片付けも中途半端に、食事の用意や、子どもを外に遊びに連れ出したりして、結局

終わらない。

それより、今日の空想、「薪ストーブのある家」に住むための方法として、住むには

山の田舎になるので、いっそ通勤圏内、自宅から車で３０～４０分くらいの山間部、

いきなり家を建てる、借りるというのはなんのつてもなく難しいので、知り合いを

作るために、その田舎町に就職（転職）してはどうかと考え、ネットのハローワーク

インターネットサービスで検索すると、意外とあるある。

今の仕事先ほどの待遇ではないけれど、そこで働き知り合いを作り、空き家をうまい

こと借りて、リフォームして住むか何かしてみるとか・・・。

介護の仕事を長年しているので、介護関係の仕事なら、人手不足の中、いくらでも

あるし、いっそぜんぜん違う職種でも意外と楽しいかも。

違う職種で働いてみる自分を想像していると・・・そっちが主流になって、起業する

気持ちがなえてくるような・・・。いや、修行と思えば、いいんじゃないの、と

考えてみたり。

子どもが小さいので、それ程自由がきく身でもないけど、どのみち大変だよね。

先々を考えると不安もあるのだけれど、子どもと一緒に、暖かい天気のいい日に

公園に出かけ、小さな子どもたちがキャッキャッと遊んでいたり、若いカップルや

若いグループがたわいない遊びをして楽しそうにしているのを眺めていると、

なんとも「幸せだなぁ」とのほほんと感じて、現状維持に満足している私でした。

いやいや、いつか、私はきっと、独立するからね！キッ！

１年に１度位は下痢をする

自称健康オタクと言ってはいるけど、特に不調もなく過ごしていると

ズルズルと元のぐうたらな習慣、食習慣に戻ってしまい、何かあってから

また目覚めるのだけど、今日はまさに「何か」やってしまいました。

基本的に、慢性的なのは便秘、腰痛、食事ではやめれないアルコール、

コーヒー、インスタント麺や偏食なのだけど、今朝は、早朝にスポンジケーキを

焼いたもので、カフェオレの牛乳を温めるオーブンレンジが使えなくて

コーヒーに冷蔵庫から出した牛乳を入れてそのままかき混ぜただけで

飲んだのがいけなかったのだと思う。その牛乳は普通のより少し値段が

高い低音殺菌のおいしい牛乳なのだけど、開封してから２日程だけど日にち

が空いていたからかな。普段は「１日２食」を基本に朝食は固形物を食べない

ようにしているけど、スポンジケーキを焼いてる間に目の前に菓子パン、食パン

がゴロンと置いてあると、ごくごく自然に手が伸びて、結局２個食べてしまい、

普段食べないのに食べ過ぎたかな、とも思ったけども。

原因はわからないけど、スポンジケーキも焼けて、早起きしたから少し横になって

ゴロゴロとスマホや雑誌を見てたら、お腹がキュッとして「あらお腹冷やしちゃった

かも」と布団かぶったりしたけど、３度めのキュッが強くてトイレに駆け込むと

出そうで、出ない。でもギュ～ッと痛くなってしばらく座って、数日たまっていた

便が硬いのから普通のになり最後に下痢。その間、間がもうお腹痛すぎてうずく

まったり、吐いたり吐きそうになったり身体が寒いのに冷や汗全身びっしりで

いろんなことを後悔しました。それが３０分位、続いたのかな。

下痢が出てからは、痛みは治まり、エネルギーを使い果たしたかのようにぐったり

数時間寝て、起きてすっきり。休日の半日をつぶしてしまったけれど、半日で

済んだからラッキイと考えよう。

反省①最近便秘が続いていたのに、少しは習慣を直そうと心がけなかった。

　　②牛乳は、温めて飲む。

　　③コーヒーは、身体を冷やすので控える。ビールも。

　　④酵素ドリンクを再開しよう。

　　⑤カスピ海ヨーグルトをたいぎがらずに食べよう。

　　⑥腸マッサージやストレッチをやる。最近運動不足。

　　⑦腹７分目。できなきゃ、１日２食、時々１日１食。

今まで、季節の変わり目に春から夏、急に暑くなった日に、冷たい飲み物、

食べ物を続けて摂ると下痢をしたことや、肉食を控えていたときに、牛の脂

（焼肉、コロッケ、牛骨ラーメン）食べて下痢をしたり、一番最悪だったのが

食あたりの原因は不明だけど（私はひそかにタコワサビと考える）最高潮の下痢

・腹痛で救急車に病院にいったこともあった。だいたいそれが、１年に１～２回。

牛の脂で下痢をするのは、４２歳で初めて気が付いたのか体質が変わったのか

新たな発見でした。

最近流行の腸活、はやりでなく、日常的に習慣になるようしていこう。